Tisdag kväll i dojon

10 Okt

Tisdagar är dojodagar. Jag går upp till lokalen vid 17.30 för att börja lägga ut mattor och kunna ta emot nybörjarbarnen när de kommer. De två som kommer dit först är de som får äran att hänga upp klubb- och förbundsflagan när alla mattor ligger ute. Det var en enorm lättnad när jag kom på det. Inget mer tjafs om vems tur det är, utan alla vet vad som gäller.

I går hade jag ett pass där jag började med grundsteg, sedan byggde på med blockeringar och tillslut la på en teknik och en fasthållning. Så här till exempel: vi gick över mattan med tsuri ashi, övade taisabaki, både lång och kort. När vi sedan skulle öva blockeringen ju morote jodan uke utbrast ett av barnen: ”Det är ju samma steg som vi gjorde nyss!” Kaching! Så glad jag blev! Det hade trillat ner precis som jag hoppats på. Så nu satt steget och blockeringen så då byggde vi bara på med en hiki otoshi som avslut.

När det kändes som att de inte orkade mer tekniker två och två ”lekte” vi Sempai säger. Den går ut på att barnen står uppställda sida vid sida vända mot mig. Jag säger ett tekniknamn och gör tekniken, till exempel kamae gard eller ushiro ukemi med dämpning. Jag gör också tekniken. Säger jag Sempai säger och sedan tekniknamnet ska de göra tekniken, annars inte. Den som missar får ställa sig ytterst i raddan av barn. Vilken sida som är bäst och sämst bestämmer jag från gång till gång. På det här sättet kan barnen träna grundtekniker rätt länge utan att tröttna, namnen på teknikerna upprepas och de har en chans att lära sig även dem. Jag snodde övningen från sonens fäktningsträning och ju-jutsufierade den.

Som avslutning på barnpasset repeterade vi renraku waza-teknikerna till gult och orange monbälte, något de övade på förra passet.

Eftersom jag egentligen inte hade haft lust att gå upp til dojon alls igår för att min energinivå var så låg knaprade jag lite nötter och torkad frukt innan jag klev på mattan igen till vuxenträningen.

Monica och jag hade bestämt att vi skulle graderingsträna, så det gjorde vi. Vårt upplägg igår var att vi började med att köra igenom katans tekniker (bara ingångar) för att öva in ordningen. Sedan fortsatte vi med ingångar på de fyra jigo waza-tekniker vi valt ut (två var). När det kändes som att balansbrytningarna funkade i de teknikerna och det blev lite mer än bara ingångar gick vi över till kihon waza och drog igenom alla kasten. Allt ska ju upp ett snäpp, och nånstans ska man börja. Nu var vi riktigt varma och efter ett mellanspel med tremannatekniker med S som ska upp till 2 dan till jul körde vi de fyra jigo waza-teknikerna igen, fast nu fullt ut.

Sen kände vi oss klara, så då avslutade vi med teknikerna i katan i rätt ordning. Båda var supernöjda efter passet och tyckte att det hade gått bra. Min energinivå var återställd och dessutom var det ju lite snyggt och symmetriskt upplägg 😉

I morgon tränar vi igen och då är planen att byta ut kasten till någon annan del av kihon waza.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: