Tag Archives: keps

Springrunda enligt jujutsumorsan…

6 Aug

Så här ser ett typiskt löppass ut för mig och min sambo Dan.

Jag sitter länge vid datorn, Dan byter om.

Dan väntar i hallen, jag byter om.

Jag måste ha keps, iPod och mobil, och ibland vattenflaska. Dan ser till att dörren blir låst och har alltid med sig vatten.

Vi går uppför de branta backarna till elljusspåret och ser det som en uppvärmning.

När spåret börjat tar Dan högervarv och jag vänstervarv. På så vis ses vi fyra gånger på de två varven. Hade vi sprungit åt samma håll hade jag sett ryggen på honom ett tag och sedan ingenting.

På fem kilometer är han ungefär tre minuter snabbare än mig, alltid. När han förbättrar sin tid gör även jag det.

Tiden mäter jag på enklast möjliga sätt – jag har alltid melodifestivallåtar i lurarna. Eftersom de alltid är tre minuter långa så vet jag hur länge jag srpungit när jag ser hur många låtar jag hunnit lyssna på. Busenkelt!

När vi ses efter två varv har Dan hunnit stretcha i tre minuter och vi knallar hem nerför backarna. Sen stretchar jag på jutsumattan i vardagsrummet.

I dag hade vi sällskap av min syster som är på besök. Hon gick med barnvagn ett varv medan vi sprang två. Mitt mål var att komma ifatt henne innan hon hunnit runt, men det lyckades jag inte med. Hennes knän tyckte spåret var alldeles för kuperat, så nästa runda, på måndag, får vi göra utan henne, hon får ta en plattare runda.

Annonser

Jag och min keps

27 Jul

Det finns vissa saker jag måste ha för att jag ska få flyt när jag springer. Förutom de självklara som skor och träningskläder så ingår iPod och keps i min utrustning. Musiken måste jag ha för att tycka att det är roligt och kepsen fungerar som skygglapp. I uppförsbackarna ser jag inte mer än ett par steg framför mig om jag tittar snett neråt. Resten skyms av skärmen. I mördarbacken kan jag inte titta hela vägen upp och fortfarande orka. Med kepsen klarar jag den. Båda varven. Jag vet att när jag kommer till en liten stenhäll i stigen så är jag nästan uppe och jag kommer att fixa det.

I dag var jag sju procent snabbare än i måndags på exakt samma sträcka. Det är helt okej. Något särskilt mål har jag inte, men det är roligt att se att det blir bättre och går lättare allt eftersom.