Tag Archives: löprunda

Träningsvisdom från en tioåring

7 Maj

Träningsprincip: Om träningen är svårare eller hårdare än det man tränar för blir det lättare sen när det gäller.

Omsatt i en snart tioårig pojkes verklighet: Om man ska springa nästan två kilometer på skoljoggen och man springer samma runda för att träna lägger man i några spelkulor i strumporna under träningsrundorna.

Jag tog alltså en löprunda i skogen tillsamans med barnen i dag. Ett varv  i lågt tempo där min roll var att bli varm och coacha barnen så att de orkade. sen gick de hem och jag tog ett varv till i eget tempo. Musik i lurarna och en vänsterfot som sjöng Kan … Vill … Orkar … Kan … Vill … Orkar. På slutet försökte den sjunga Kan … Vill … Ökar … men det gick inte resten av kroppen med på.

När jag fick graderingstiden gjorde jag en träningsplan. Hittills håller den och det känns riktigt bra. I morron är det träning i dojon som gäller.

Två veckor kvar.

Annonser